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Dos mujeres sosteniendo mancuernas con los brazos extendidos. Fortalecer los hombros puede mejorar tu postura. No es sorpresa que muchas de las personas que. Quieres unos hombros fuertes y tonificados en poco tiempo? aquí tienes los 5 ejercicios que te ayudarán y no tendrás que levantar ni una. Los ejercicios de hombro con mancuernas se encuentran entre las rutinas más empleadas por los deportistas. Hay que recordar que el hombro es. Ejecución: toma un par de mancuernas 1 en cada mano y gira la muñeca en. Ponte de pie y sujeta una mancuerna con cada mano frente a tus muslos, con las palmas apuntando hacia tu cuerpo. Eleva las mancuernas. Como las de yoga y algún tipo de elementos de apoyo como mancuernas,. Mujer haciendo ejercicio de elevación lateral de los hombros con mancuernas. Párese recto, con los pies apenas separados, y sostenga una mancuerna en cada mano. 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